Ingredients
Scale
- 450 g Kidneybohnen (1 Dose)
- 225 g Frischkäse, weich
- 480 ml Guacamole
- 120 ml geschnittene schwarze Oliven
- 120 ml geschnittene Tomaten
- 120 ml geschnittene Jalapenos
- 115 g geriebener Cheddar-Käse
- Nachos oder Tortilla-Chips zum Dippen
Instructions
- Mische die abgetropften Kidneybohnen und den weichen Frischkäse in einer mittelgroßen Schüssel, bis alles gut verbunden ist.
- Gib etwa 2 Esslöffel der Bohnen-Frischkäse-Mischung auf den Boden jedes Bechers.
- Füge als Nächstes 3 Esslöffel Guacamole auf die Bohnenschicht hinzu.
- Streue eine Schicht geriebenen Cheddar-Käse darüber.
- Verteile die geschnittenen schwarzen Oliven, die geschnittenen Tomaten und die geschnittenen Jalapenos als letzte Schichten.
- Stecke einen Nacho oder Tortilla-Chip zur Dekoration in jeden Becher.
- Serviere sofort oder bis zum Servieren kalt stellen.
Notes
Achte darauf, die Guacamole frisch zu halten, um eine schöne grüne Farbe zu bewahren. Im Kühlschrank halten die Dip-Cups bis zu 3 Tage.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Category: Snack
- Method: Schichten
- Cuisine: Mexikanisch
- Diet: Vegetarisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Becher
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 25mg