BBQ Ranch Chicken Wrap Schnelles Rezept für Genießer

Okay, du suchst nach einem schnellen, aber super leckeren Gericht, das dich satt macht und einfach zuzubereiten ist? Dann hab ich heute genau das Richtige für dich: meinen absoluten Lieblings-Chickenwrap! Dieses BBQ Ranch Rezept ist nicht nur unglaublich einfach, sondern auch so vielseitig, dass es perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein entspanntes Abendessen ist. Ich zeig dir, wie du diesen saftigen Hähnchen-Wrap mit frischen Zutaten und einer unwiderstehlichen Kombination aus BBQ-Soße und Ranch-Dressing zauberst. Los geht’s, du wirst es lieben! Einfach so.

Mein Lieblings-Wrap für jeden Tag

Ich erinnere mich noch genau, wie ich diesen Chickenwrap zum ersten Mal probiert habe es war an einem dieser hektischen Tage, wo man einfach keine Zeit zum Kochen hat, aber trotzdem was Gutes essen will. Eine Freundin, die Lena, hatte mir das Rezept empfohlen und meinte, ich müsste es unbedingt ausprobieren. Ich war skeptisch, weil ich dachte, so ein Wrap kann doch nicht wirklich satt machen, oder? Aber ich hab’s gemacht und war sofort begeistert! Die Kombination aus dem zarten Hähnchen, dem knackigen Salat und dieser genialen BBQ Ranch Rezept Soßenmischung ist einfach unschlagbar. Seitdem ist dieser Hähnchen-Wrap ein fester Bestandteil in meiner Küche geworden, und ich mach ihn wirklich oft. Es ist so einfach und schmeckt immer wieder fantastisch. Ein Traum. Und weißt du, dieser Chickenwrap ist auch super für unterwegs.

Was du für deinen Chickenwrap brauchst

Für diesen leckeren Chickenwrap brauchst du gar nicht viele ausgefallene Sachen, die meisten hast du vielleicht sogar schon zu Hause. Das ist ja das Schöne daran, man kann spontan entscheiden, einen zu machen dieses BBQ Ranch Rezept lebt von der Qualität der einzelnen Komponenten, also wähl die besten, die du finden kannst. Ich hab die Mengen so aufgeschrieben, wie ich sie meistens verwende, aber du kannst natürlich immer ein bisschen anpassen ganz nach deinem Geschmack. Denk dran, frische Zutaten machen den Unterschied, besonders beim Salat und den Tomaten.

Die Basis für deinen Wrap

• 1 Tortilla (25 cm Durchmesser)
• 120 ml zerrupftes, gekochtes Hähnchen
• 120 ml gehackter Salat
• 60 ml gewürfelte Tomaten
• 60 ml geriebener Käse (Cheddar oder Monterey Jack)
• 60 ml gehackte Avocado
• 30 ml gegrillter Mais
• 30 ml schwarze Bohnen
• Zwiebelringe (optional)
• BBQ-Soße
• Ranch-Dressing

So einfach geht dein BBQ Ranch Chickenwrap

Die Zubereitung ist wirklich kinderleicht und geht super schnell, perfekt wenn du wenig Zeit hast. Ich hab’s schon so oft gemacht, dass ich es fast im Schlaf kann. Aber keine Sorge, ich erklär dir alles Schritt für Schritt, damit dein Chickenwrap perfekt wird. Das ist das Schöne an diesem BBQ Ranch Rezept, es verzeiht auch kleine Fehler und schmeckt trotzdem immer gut. Also, Ärmel hochkrempeln und los geht’s!

1. Bereite alle Zutaten vor, hacke das Gemüse und zupfe das Hähnchen.
2. Wärme die Tortilla kurz in einer Pfanne an, damit sie schön geschmeidig wird.
3. Lege die Tortilla flach hin und verteile das Hähnchen in der Mitte.
4. Gib den Käse, Salat, Tomaten, Avocado, Mais und die schwarzen Bohnen darauf.
5. Beträufle alles großzügig mit BBQ-Soße und Ranch-Dressing.
6. Falte die Seiten der Tortilla ein und rolle sie dann fest von unten nach oben auf.
7. Halbiere den Wrap und serviere ihn sofort, oder nimm ihn mit.

Kleine Tricks für den perfekten Wrap

Manchmal sind es die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen, oder bei diesem Chickenwrap ist das nicht anders. Ein Tipp, den ich dir unbedingt geben möchte, ist, die Tortilla wirklich kurz anzuwärmen. Das macht sie viel flexibler und sie reißt nicht so leicht beim Rollen, das ist mir am Anfang öfter passiert und war echt ärgerlich. Du kannst auch mal mit den Soßen experimentieren, wenn du es gerne schärfer magst, nimm eine scharfe BBQ-Soße. Oder wenn du keine schwarzen Bohnen magst, lass sie einfach weg oder ersetze sie durch Kidneybohnen. Dieses BBQ Ranch Rezept ist super anpassungsfähig, also sei kreativ! Und so lecker.

Zutaten clever anpassen

• Frische Zutaten nutzen: Das ist das A und O für den besten Geschmack.
• Soßenbalance finden: Nicht zu viel, nicht zu wenig, probier dich einfach durch.
• Extra Crunch: Ein paar zerstoßene Tortilla-Chips vor dem Rollen rein, das ist mein Geheimtipp.

Was passt gut zum Chickenwrap?

Ein guter Wrap ist ja schon eine Mahlzeit für sich, aber manchmal hat man einfach Lust auf eine kleine Beilage die das Ganze noch abrundet. Ich persönlich liebe es, wenn ich zu meinem Chickenwrap noch etwas Knackiges oder Frisches dazu habe. Stell dir vor, du sitzt im Garten, die Sonne scheint, und du hast diesen leckeren Hähnchen-Wrap in der Hand, dazu noch eine Kleinigkeit – perfekt. Dieses BBQ Ranch Rezept ist so vielseitig, dass es zu vielen Dingen passt.

Leckere Beilagen und Getränke

• Coleslaw: Ein cremiger Krautsalat passt super zu den BBQ-Aromen.
• Süßkartoffel-Pommes: Die Süße der Pommes ergänzt die Würze des Wraps toll.
• Grüner Salat: Für eine leichtere Option, einfach einen frischen grünen Salat dazu.
• Eistee oder Limonade: Ein kühles Getränk löscht den Durst und passt super.
• Frische Kräuter: Etwas Koriander oder Petersilie als Garnitur gibt einen extra Frischekick.

Mach deinen Wrap zu deinem persönlichen Hit

Das Schöne am Kochen ist ja, dass man immer wieder neue Dinge ausprobieren kann, oder? Und dieser Chickenwrap ist dafür wie gemacht. Du kannst ihn ganz einfach an deine Vorlieben anpassen. Stell dir vor, du hast noch Reste vom Grillen, vielleicht etwas gegrilltes Gemüse oder sogar ein paar Streifen Rindfleisch? Rein damit! Oder wenn du mal kein Hähnchen da hast, probier doch mal geröstete Kichererbsen für eine vegetarische Variante. Das BBQ Ranch Rezept ist eine super Basis, aber deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Mein Mann, der Markus, liebt es zum Beispiel, wenn ich noch ein paar Jalapeños dazugebe, dann wird’s richtig schön scharf. Ein echtes BBQ Ranch Rezept für alle Fälle.

Reste verwerten und vorbereiten

Manchmal macht man ja doch zu viel, oder man möchte sich schon etwas für den nächsten Tag vorbereiten. Das ist bei diesem Chickenwrap gar kein Problem, aber ein kleiner Tipp: Wenn du ihn länger aufbewahren möchtest, ist es besser, die Soßen separat zu halten. Sonst kann der Wrap schnell matschig werden, und das will ja keiner. Ich bereite oft alle Zutaten vor und bewahre sie in kleinen Behältern im Kühlschrank auf. Dann muss ich nur noch alles zusammenbauen, wenn der Hunger kommt. So hast du immer einen schnellen und leckeren Hähnchen-Wrap parat, auch wenn es mal schnell gehen muss.

So bleiben deine Wraps frisch

• Getrennt lagern: Soßen und feuchte Zutaten am besten separat aufbewahren.
• Luftdicht verpacken: Fertige Wraps in Frischhaltefolie oder Alufolie wickeln.
• Kühlschrank: Bis zu zwei Tage halten sie sich so gut.
• Aufwärmen: Kurz in der Mikrowelle oder im Ofen, aber nicht zu lange, sonst wird die Tortilla hart.

Dein nächster Lieblings-Wrap wartet schon

So, da hast du es, mein liebstes BBQ Ranch Rezept für einen unglaublich leckeren Chickenwrap. Ich hoffe, du probierst es bald mal aus und lässt dich genauso begeistern wie ich. Es ist wirklich das perfekte Gericht, wenn du was Schnelles, Sättigendes und einfach nur Gutes essen möchtest. Ob für die Mittagspause, ein Picknick oder einfach so zwischendurch, dieser Hähnchen-Wrap passt immer. Und das Beste ist, du kannst ihn immer wieder neu erfinden. Lass mich wissen, wie dein Wrap geworden ist und welche Zutaten du vielleicht noch hinzugefügt hast. Viel Spaß beim Nachkochen und guten Appetit!

BBQ Ranch Chicken Wrap Schnelles Rezept für Genießer

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Kochzeit: 5 Minuten

Gesamtzeit: 20 Minuten

Portionen: 1 Portion

Rezept drucken

Beschreibung

Ein schneller und leckerer Chickenwrap mit BBQ-Soße und Ranch-Dressing, perfekt für ein schnelles Mittagessen oder Abendessen. Einfach zuzubereiten und vielseitig anpassbar.

Kategorie: Wrap

Rezeptkategorie: Wrap

Küche: Amerikanische Küche

Schlüsselwörter: Chickenwrap, Wrap, Hähnchen, BBQ, Ranch, Mittagessen, Abendessen, Schnell, Einfach

Zutaten

• 1 Tortilla (25 cm Durchmesser)
• 120 ml zerrupftes, gekochtes Hähnchen
• 120 ml gehackter Salat
• 60 ml gewürfelte Tomaten
• 60 ml geriebener Käse (Cheddar oder Monterey Jack)
• 60 ml gehackte Avocado
• 30 ml gegrillter Mais
• 30 ml schwarze Bohnen
• Zwiebelringe (optional)
• BBQ-Soße
• Ranch-Dressing

Anleitung

1. Bereite alle Zutaten vor, hacke das Gemüse und zupfe das Hähnchen.
2. Wärme die Tortilla kurz in einer Pfanne an, damit sie schön geschmeidig wird.
3. Lege die Tortilla flach hin und verteile das Hähnchen in der Mitte.
4. Gib den Käse, Salat, Tomaten, Avocado, Mais und die schwarzen Bohnen darauf.
5. Beträufle alles großzügig mit BBQ-Soße und Ranch-Dressing.
6. Falte die Seiten der Tortilla ein und rolle sie dann fest von unten nach oben auf.
7. Halbiere den Wrap und serviere ihn sofort, oder nimm ihn mit.

Nährwertangaben

• Kalorien: 450 kcal
• Fett: 25g
• Kohlenhydrate: 40g
• Protein: 20g